Schlaf spielt in unserem Leben eine außerordentlich wichtige Rolle. Gerade im Schlaf regenerieren wir uns und geben dem Körper die Möglichkeit, sich selbst zu heilen. Guter Schlaf macht uns wach, ausgeglichen und zufrieden. Nichts ist schlimmer als ein unausgeschlafener, gereizter Chef!

Hier sind fünf wirksame Heilpflanzen, die traditionell für die Abendstunden verwendet werden und sich in ihren Eigenschaften synergetisch ergänzen.
Weißdorn stabilisiert die Herzfunktion; Melisse, Drachenkopf und Katzenminze beruhigen das Nervensystem; Hafer stärkt erschöpfte Nerven und verbessert in Kombination mit Katzenminze die Stimmung und die Libido.

Weißdorn (Crataegus laevigata) ist in der Volksmedizin als „Herzstärker“ bekannt. Studien bestätigen seine vielfältige und sehr breite Wirkung. Weißdorn wirkt als sanfter Gefäßerweiterer, verbessert die Durchblutung, reduziert die Bildung von Blutgerinnseln, reguliert den Blutdruck und verbessert die Sauerstoffversorgung des Herzgewebes. Er kann den Herzmuskel stärken und innere Anspannung mindern.

Darüber hinaus hilft Weißdorn, Verdauungsbeschwerden zu lindern, und kann den Cholesterin- sowie den Glukosespiegel im Blut senken. Im Unterschied zu vielen anderen Weißdornprodukten enthält diese Tinktur nicht nur die Früchte, sondern auch die deutlich wirksameren Blüten und Blätter.

Melisse (Melissa officinalis) wird traditionell bei Unruhe, Angstzuständen und Schlafstörungen eingesetzt. Wissenschaftliche Studien (Universität Leipzig, 2014) belegen die anxiolytische Wirkung von Melissenextrakt, die auf Rosmarinsäure sowie auf in den Citralen enthaltene Verbindungen zurückzuführen ist.

Darüber hinaus kann Melisse den Blutdruck senken, die Verdauung unterstützen und eine sanfte Entspannung fördern. Die Tinktur wird aus frischer Pflanze hergestellt, um die Wirkung der ätherischen Öle der Melisse bestmöglich zu erhalten.

Hafer (Avena sativa) – die grünen Haferähren können nur für kurze Zeit geerntet werden, nämlich dann, wenn sich die Körner dem Milchreifestadium nähern. Dabei handelt es sich um die sogenannten „grünen Hafer“ – ein Adaptogen und Stärkungsmittel für das Nervensystem.

In der Volksmedizin werden sie seit Langem zur Linderung emotionaler und körperlicher Belastungen sowie bei Stress, Erschöpfung und Schlafstörungen eingesetzt. Heute finden sie breite Anwendung zur Unterstützung bei Burn-out und zur Minderung von Abhängigkeiten.

Studien weisen auf die in Hafer enthaltenen Alkaloide hin, die die Funktion des Nervensystems unterstützen, depressive Verstimmungen reduzieren sowie Stimmung, Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten verbessern können. Und nicht weniger wichtig: In der Volksmedizin gelten grüne Hafer auch als fördernd für Sexualität und Libido.

Drachenkopf (Dracocephalum moldavica) wird in der Volksmedizin und Phytotherapie weit verbreitet eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen seine vielseitige Wirkung als natürliche Pflanze zur Unterstützung des Anti-Aging, des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervengleichgewichts.

Drachenkopf enthält Polyphenole mit antioxidativen, entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften. Er kann zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen und einen guten Schlaf fördern, während er gleichzeitig die Leberfunktion, die Ausleitung von Toxinen sowie antivirale Prozesse unterstützt.

Katzenminze (Nepeta cataria) wird traditionell als beruhigende Pflanze bei Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen eingesetzt. Darüber hinaus erhöht das ätherische Öl der Katzenminze – Nepetalacton – den Spiegel des stimmungsaufhellenden Hormons Dopamin, fördert Freude und steigert das Libido. Für einen heiteren Abend – mit anschließendem erholsamen Schlaf.

In der Volksmedizin wird Katzenminze zudem bei Verdauungskrämpfen und leichten Herzrhythmusstörungen verwendet. Die Tinktur wird aus frischer Pflanze hergestellt, um die Wirkung des Nepetalactons bestmöglich zu bewahren.

Bitte beachten Sie, dass gerade die Tinkturform es ermöglicht, dass die Wirkung der aktiven Inhaltsstoffe schneller und effizienter einsetzt.

Süße Träume!
Zane 

Bei Erkrankungen sollte die Anwendung der Pflanzen mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden – idealerweise mit einem Arzt oder einer Ärztin mit Kenntnissen in der Phytotherapie.

Dieses Material dient nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten.